ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸಮಾಧಾನಕರವಾದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಪ್ರಧಾನದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

#### ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಬೀನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅಡುಗೆಯವರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಯಾವುದೇ .ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿಕೆಯು ಅವುಗಳ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

#### ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆದು ಬರಿದಾಗಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತವು ಅಭಿರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣೀರಿನ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

#### ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ** ಸ್ಟೌಟಾಪ್ ಅಡುಗೆ **: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟೌಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೀನ್ಸ್ ತೇವವಾಗಿಡಲು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಬೀನ್ಸ್ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

2. ** ಸಾಟ್ **: ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೌತೆಡ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

3. ** ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಡುಗೆ **: ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೊಳೆದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಮುಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬೆರೆಸಿ. ಯಾವುದೇ .ಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

4. ** ತಯಾರಿಸಲು **: ವಿಶೇಷ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲಾಗಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ° F (175 ° C). ತೊಳೆದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ರುಚಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕರಗಲು ಸುಮಾರು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.

#### ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ .ಟಕ್ಕೆ ಆಳ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೇಯಿಸಲು, ಹುರಿಯಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಆರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಪ್ರಧಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!